JOURNÉE INITIATION

UN RENDEZ VOUS POUR VOUS

SOPHROLOGIE et RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

dans un domaine à la campagne du Tarn-et-Garonne

Que diriez-vous de prendre un rendez-vous pour vous lors d’une journée où vous serez accueilli.e et guidé.e par des professionnelles de la sophrologie et de la réflexologie plantaire ?

Cette journée est entièrement dédiée à la découverte de ces pratiques pour un usage quotidien.

Qu'est ce que
la sophrologie ?

La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation, accessible à tous.tes.

Qu’est ce que la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est une méthode douce de stimulation de toutes les zones des pieds. Il s’agit d’un “massage bien être” dans lequel chacun peut se détendre et se reconnecter à soi en toute simplicité par ce toucher enveloppant.

C'est au programme

Initiation à la sophrologie
- Découvrir la sophrologie
- Expérimenter et s’approprier les techniques de sophrologie

Atelier sophrologie pour réguler son stress
- Utilisation d’exercices dynamiques pour abaisser les tensions du corps
- Discussion autour du fonctionnement du stress et comment aider notre corps et notre tête à relâcher les tensions

Initiation à la réflexologie plantaire
- Repérage des zones sur les pieds
- Mouvements de relaxation en binôme

Atelier réflexologie plantaire
- Introduction aux bienfaits de la réflexologie pour les maux de la vie quotidienne
- Points "anti-douleurs" et stimulation